40대 초반에 찾아온 번아웃 퇴직과 버티기
누구에게나 찾아오는 번아웃 너는 누구니?번아웃은 장기간의 과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 극도의 피로 상태에 이르는 현상을 의미합니다. 보통은 직업적인 환경에서 나타나지만, 개인적인 삶에서도 경험할 수 있습니다.번아웃은 단순한 피로나 스트레스 같은 개념보다는 이와 같은 문제가 지속적으로 진행되어 만성피로, 불면증, 두통, 소화불량 등의 신체적 증상과 함께 냉소적 태도와 부정적인 감정이 동반되어 열정적으로 살아왔던 직장 생활과 사회생활에 흥미를 잃어버리고, 이에 따라 업무 효율 저하 및 성취감이 감소하게 됩니다.이러한 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그중에 직장 환경적 요인으로는 과중한 업무, 직장동료들과의 갈등, 상사의 압박 및 기대, 비효율적인 업무 프로세스 등..
2025. 2. 16.
