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자기계발33

40대 초반에 찾아온 번아웃 퇴직과 버티기 누구에게나 찾아오는 번아웃 너는 누구니?번아웃은 장기간의 과도한 스트레스와 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적, 감정적으로 극도의 피로 상태에 이르는 현상을 의미합니다. 보통은 직업적인 환경에서 나타나지만, 개인적인 삶에서도 경험할 수 있습니다.번아웃은 단순한 피로나 스트레스 같은 개념보다는 이와 같은 문제가 지속적으로 진행되어 만성피로, 불면증, 두통, 소화불량 등의 신체적 증상과 함께 냉소적 태도와 부정적인 감정이 동반되어 열정적으로 살아왔던 직장 생활과 사회생활에 흥미를 잃어버리고, 이에 따라 업무 효율 저하 및 성취감이 감소하게 됩니다.이러한 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그중에 직장 환경적 요인으로는 과중한 업무, 직장동료들과의 갈등, 상사의 압박 및 기대, 비효율적인 업무 프로세스 등.. 2025. 2. 16.
"나는 오늘도 경제적 자유를 꿈꾼다." (청울림) 책의 주요 내용 및 읽게 된 계기요즘 들어 미래에 대한 불확실성으로 고민이 많아지며, 재테크 및 머니 파이프 라인에 대한 생각으로 머릿속이 가득 차 자기 계발 서적을 찾던 중 제 아내가 오래전 읽었던 책을 우현이 보게 되었습니다. 책 겉면에 보이는 글씨가 저를 유혹하여 자연스럽게 책장을 펼치게 되는데요. 이는 "3년 만에 월세 1,000만 원 만든 투자 철칙"입니다. 정말 3년 만에 월세 1,000만 원을 만드는 것이 가능할까요? 사실 책을 읽다 보니 전혀 불가능하다고 볼 수는 없었습니다. 하지만, 자기 자신을 컨트롤 못 하고, 게으름에 학습하지 못하고, 실천하지 않는다면 이는 가능하지 못하다는 것을 느꼈습니다. 세상에 공짜가 없다는 말이지요.책은 주로 부동산 투자에 대한 경험 및 철칙, 투자자가 가져야.. 2025. 2. 16.
2024년 귀속 연말정산! 어느덧 2024년이 지나 연말정산 시즌이 다가왔습니다.오늘은 근로자분들이 꼭! 알아야 하는 2024년 귀속 연말정산에 대해 알아보겠습니다. 1. 총급여액 = 신고 대상이 되는 금액먼저 신고되는 총급여액이 어떻게 산출되는지 알아야 합니다.연간 근로소득에서 비과세 금액을 제외한 금액이 총 급여액이 됩니다.대표적인 비과세 소득은 식대(20만 원), 자가운전보조금(20만 원), 자녀 보육수당(20만 원)등이 있습니다.연봉 3,000만 원 / 식대 비과세(240만 원)를 적용받고 있다면 신고 대상이 되는 총급여액은 27,600,000원이 됩니다.  ※ 근로를 제공하고 지급받은 급여 중 "일용직"으로 신고된 금액이 있는지 확인하셔야 합니다.일용직 급여액은 포함하지 않음을 유의하셔야 합니다.부양가족 소득금액 판단에서.. 2025. 1. 19.
전세 사기로부터 전세금을 지켜라 글을 시작하기 전대한민국에는 전세라는 제도가 있습니다. 할리우드 스타 안젤리나 졸리 아들의 대학 진학으로 광화문에 전세로 집을 계약을 하면서 계약 종료 후 보증금을 다시 돌려준다고 하자 안젤리나 졸리가 이해하지 못했다고 하는데요. 이처럼 대한민국에만 있는 전세제도에 대해 전세금을 지켜라라는 책을 통해 자세히 알아보려고 합니다. 우선 저자는 10년 가까이 공인중개사로 부동산 현장에서 전세 사기가 늘어나고 있음을 확인하고, 전 재산이나 다름없는 돈으로 전세에 들어가는데도 불구하고 안전한 전셋집을 구하는 방법에 대해 제대로 알려주는 곳이 없어 관련 정보를 알려주기 위해 책을 집필하였습니다. 1. 첫단추를 잘 끼워야한다.전세라는 제도는 대한민국의 부동산 시장에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 전세금을 돌.. 2025. 1. 12.
Same as Ever 변하지 않는 일상의 통찰 1. 책의 주제 및 핵심 Same as Ever는 인간의 본성과 변하지 않는 삶의 패턴에 대한 통찰을 이야기하는 책이다. "변화"라는 단어가 시대를 변하는 키워드로 자리 잡은 현대 사회에서, 변화보다 더 중요한 것은 우리 안에 내재한 불변의 법칙들을 이해하는 것이라는 점입니다. 저자는 다양한 사례와 심리적 사회적 분석을 통해 변하지 않는 본질을 이야기하며, 우리가 일상에서 어떤 태도로 살아가야 하는지에 대한 지침을 제시하고 있습니다.책의 가장 핵심 주제는 "인간은 본질적으로 변하지 않는다"는 부분입니다. 저자는 역사적으로 반복되는 인간의 행동 패턴과 사회적 관습을 분석하여 우리가 현재 겪는 여러 문제와 상황들이 우리가 처음 겪는 것이 아니라고 이야기하고 있습니다. 사람은 항상 자신을 특별하게 여기려는 욕.. 2025. 1. 12.
인간을 조정하는 중독의 악마 "도파민" 도파민 이란?도파민(dopamine)은 뇌와 신경계에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질로, 신경세포 간의 신호를 전달하는 화학 물질입니다. 도파민은 우리의 감정, 행동, 동기부여, 보상 체계, 그리고 운동 조절에 깊이 관여하며, 다양한 생리적 및 심리적 과정을 조율합니다.도파민은 우리가 행동을 할 때 보상을 느끼게 하는 역할을 합니다. 예를 들어, 목표를 달성하거나 맛있는 음식을 먹었을 때 느껴지는 행복과 같은 감정은 도파민 덕분입니다. 이러한 반응은 우리가 행복을 느꼈던 행동을 다시 박복하도록 동기부여하게 되며 그 결과 도파민은 뇌에서 운동을 제어하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 도파민은 새로운 정보를 학습하고 기억하는 과정에서 뇌를 활성화하게 되며, 특히 보상과 관련된 학습에서 중요한 역할을 합.. 2025. 1. 12.

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