자기계발33 만성 위염은 헬리코박터 파일로리 감염 헬리코박터 파일로리 균이란헬리코박터 파일로리(Helicovacter pylori)는 나선형의 그람 음성균으로, 사람의 위 점막에 감염되어 여러 가지 위장 질환을 유발할 수 있는 세균입니다. 이 균은 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 그리고 위암과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 헬리코박터 파일로리 균은 세계 인구의 약 50% 이상이 감염되어 있을 정도로 흔한 감염입니다. 이 균의 감염 경로는 주로 사람 간 전염되는 것으로 확인되며, 주요 전염 경로는 구강과 구강으로 감염이 되는 경우가 있는데 이는 음식을 같이 공유하거나 같은 식기를 사용할 때 감염할 수 있습니다. 또한, 오염된 음식이나 물에서도 전염될 수 있습니다. 이러한 감염은 어린 시절에 감염되는 경우가 많으며 적절한 치료를 받지 않는 한평.. 2025. 1. 11. 아무것도 할 수 없다! 만성 피로와의 싸움 만성 피로란?만성피로는 충분한 휴식과 잠을 자도 피로가 쉽게 해소되지 않는 증상입니다. 이는 단순한 피로와 달리 장시간 지속되며 일상생활과 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 일반적으로 만성피로는 6개월 이상 지속되는 피로를 의미합니다. 만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)으로 발전할 경우 더욱 복합적인 증상과 함께 나타나는 경우가 있습니다. 직장인은 심하면 회사를 그만둘 정도로 일상생활이 힘들어집니다.단순히 에너지가 부족한 상태를 넘어 다양한 증상을 동반하게 됩니다. 주요 증상으로는 육체적, 정신적 활동 후 휴식을 하여도 피로가 풀리지 않고 에너지가 부족해지며 이에 따라 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하 증상이 발생합니다. 근육 및 관절의 통증이 발생.. 2025. 1. 11. 세상을 보여주는 "눈" 안구건조증에 대하여 안구건조증에 대하여안구건조증(건성안증후군)은 눈을 촉촉하게 유지하기 위한 눈물이 충분하지 못하거나, 생성되는 눈물이 빠르게 증발하여 눈의 표면이 건조해지는 증상입니다. 이는 눈물막의 안정성을 감소시키고 눈의 불편감을 유발하여 심한 경우 각막 및 결막에 손상을 줄 수 있습니다. 현대인의 생활 방식과 환경 변화로 인해 안구건조증은 흔한 문제로 자리 잡고 있으며, 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하거나 좋지 않은 공기오염 등의 요인과 관계가 큽니다.주로 증상은 눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌이 들면서 이물감이 발생합니다. 눈에 모래가 들어가 있는 듯한 느낌이 들면서 가려움 및 자극감이 발생합니다. 이러한 증상이 주기적으로 반복되어 충혈 및 시력 저하가 발생하고 심하면 통증이 발생합니다.또한 눈이 심하게 건조하게 되어 .. 2025. 1. 11. 흰머리가 늘어나는 원인과 관리 흰머리가 생기는 이유사람마다 피부색과 머리카락 색깔이 다릅니다. 대부분의 한국 사람은 머리카락이 보통 검은색입니다. 하지만 나이가 들거나, 나이가 들지 않아도 자신도 모르는 사이에 검은 머리카락 사이에 흰색의 머리카락이 보이는 경우가 생깁니다. 그 흰머리가 왜 생기는지 이유를 알아보겠습니다. 흰머리의 이유는 나이, 유전, 생활 습관, 건강 상태 등 여러 가지 이유가 있습니다. 우선 나이가 들면서 발생하는 흰머리는 멜라닌(머리카락 색소를 만드는 세포)의 생산이 자연스럽게 감소하여 머리카락이 흰색 또는 회신으로 변하게 됩니다. 또한 유전적 요인이 있으나 이 부분은 따로 설명이 필요하지 않을 것 같아 넘어가도록 하겠습니다. 다음은 생활 습관 및 건강 상태의 이유가 있습니다. 그 이유에 대해 하나씩 설명하겠습니.. 2025. 1. 11. 과민성 대장 증후군 알아야 해결한다 1. 과민성 대장 증후군 이란오늘은 과민성 대장 증후군의 이해와 관리에 대해 이야기해 보겠습니다. 과민성 대장 증후군 이란 장의 기능적인 이상으로 인해 복통, 복부 팽만감과 같은 증상이 설사 및 변비와 함께 발생되는 증상입니다. 상황에 따라 설사, 변비가 함께 오는 증상이 있고 설사만 반복적이거나, 변비만 반복적으로 발생하는 증상이 있습니다. 이는 장의 구조적인 문제가 아닌 장의 기능적 문제로 발생하며, 정확한 원인보다는 심리적 혹은 식습관에 영향을 많이 받는 증상입니다. 경우에 따라 일상생활이 거의 불가능할 정도로 힘들 수 있습니다. 저의 경험에 비추어 보면 출퇴근 대중교통을 타다 어느 순간 배가 아프거나, 장거리 운전을 해야 할 때면 운전보다는 "화장실을 가야 했나?" 하는 생각에 집중되어 있습니다.. 2025. 1. 9. 인생을 바꾸는 수면의 중요성 1. 수면이 우리 몸에 중요한 이유우리의 하루 패턴 중 빠질 수 없지만 우리가 항상 방심하는 패턴은 바로 수면입니다. 수면은 하루를 마무리하고 신체적 정신적 회복과 청소를 하는 시간입니다. 운동선수 혹은 트레이너를 직업으로 하시는 분들의 이야기를 들으면 먹는 것과 쉬는 것 또한 운동에 포함된다고 하였습니다. 운동 후 영양분을 보충하고 휴식과 수면으로 완벽한 근육을 만드는 것입니다. 뇌도 마찬가지입니다. 하루 뇌를 열심히 사용하며 새로운 정보를 기억하고 혈액과 산소를 공급받고 수면으로 회복과 저장하는 과정이 필요합니다. 이렇게 신체와 뇌는 건강한 수면을 통해 다시 회복하여 건강한 신체와 정리된 뇌로 하루를 또 활동할 수 있습니다. 이렇게 중요한 수면이 부족하게 되면 신체적으로는 면역 체계가 약화하며, 심혈.. 2025. 1. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
